護心術

楽しい忘年会でした。

今までイメージ力だけで体型をキープしてきましたが、さすがにここ数年はイメージ力が追いつかず、毎日少しの運動をしています（汗）

さて、前回、前々回と「なにもしないこと」「なんかすること」というタイトルで、
セルフメンテナンスのことを、少し書かせていただきました。

それでも、心と体のセルフメンテナンスがうまくいかないときは、
他力を活用すると良いと思います。

指導者のもとに行う瞑想や座禅やヨガは、
とても有効であると感じています。

一回だけでもOKな、ヨガ教室を探してみましょう。

座禅に関しては、土曜の夜とかに、
近郊のお寺さんが坐禅会をしていたりします。
お住いの地域＋坐禅会で検索すると結構出てきます。

瞑想に関しては、色んな意味で
多少慎重に選択した方が良いかもしれませんね。

教会の礼拝もいいですね。

あと、くれたけ心理相談室総合サイトに、
リラクゼーション方法を掲載しております。

参考になれば幸いです。

知っていても、
少しでも実行しているかどうかが大切です。

疲れた時、悩んでいる時、アイデアを創出したい時等々に、
ご自身の護心術を、いくつか持っていると便利だと思います。

あっ、睡眠と栄養、軽い運動は基本ですので、
出来る限りしっかりと摂ってくださいね。

色々やられて手詰まりの時や、根本を見つめ直したい時、どうにかしたいんだけど、何もする気になれない時、もちろん我々（心理カウンセラー）が対応させていただきますので、先ず安心して「これやってみようかな」と思えることを、実行してみてください。

竹内嘉浩株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）

今日も一日おたのしみさまでした。

このブロブは、皆さんとのコミュニケーションを図りたいと思い更新させていただいてます。

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