「自分の心を癒やしたい時、何をしますか？」 #202

５月の質問をいただいてます。　ありがとうございます。

Counselor’s Question「自分の心を癒やしたい時、何をしますか？」

私の中のイメージとしては、「心癒やす」という意味と「エネルギーを上げる」という感じでご案内します。

その人なりの癒やしがありますので、相談に来られた方には違う方法をご案内する場合もありますので、私自身の対応ということでご理解くださいね。

優先順位をつけてみました。

１，先ずは寝る時間を確保する。しっかり満足ができる睡眠を（寝れない人は、横になるだけでOK）

２，食べる。好きなものを好きなだけ（過食や拒食気味の方は、ちょっと工夫が必要です）

3，運動をする（日に当たる）　自分の好きな運動で身体を動かす。　汗をかければ尚良し　ストレッチでよし

４、深呼吸、高いところへ行く、温泉（お風呂）に浸かる、座禅、瞑想、お経、植物の多いところへ行く、元気の出る音楽（決めておくと良い）、定番の映画（動画）、用事のないホテルステイ、熱量がそれほど高くなく優しい人に会う（その人自身のその時の感情があるので見極めて）、セラピスト的存在の方（カウンセラーやセラピスト、僧侶、ヒーラー、メンタルも見れるボディーケア系の方等、ある意味仕事として報酬が発生する人）に、「ただ心を癒やしたい」とリクエストする。

こんな感じでしょうか

私の場合、上から順番にやっていくと早く満足できます。ご参考になれば幸いです。

【2023年5月のお題-1】（くれたけ＃202）

「自分の心を癒やしたい時、何をしますか？」あなた自身がやっていることを教えてください。

※くれたけ心理相談室の質問に全国のカウンセラーが答えるコーナー、カウンセラークエスチョンはこちらです。