Counselor's Question：（夏の）エネルギーチャージをご紹介してください（くれたけ＃113）
お題はエネルギーチャージということで、以下に書かせていただきますが、めっちゃ当たり前というか、誰もがわかっていることです。でも、まず基礎を見つめ直すことが大切かなって思ってます。私自身はずっと夏バテとは無縁です。みなさんに当てはまるかわかりませんが、参考になれば幸いです。
心がけていること３つです。 １，睡眠 ２，食べる ３，動く
１，睡眠
しっかり寝ること。寝れる時に寝ること。寝る前はネガティブなことを考えないこと（良い未来を創造するとなお良いと思います）昼寝も大歓迎。寝ることを認める（罪悪と感じない）こと。起きたときは「あー気持ちよかった」等、良い言葉を口にすると効果的です。
２，食べる
食べたい時に食べること。食べたいものを食べること。しっかり食べること。できれば空腹を感じたら食べるようにすると良いと思います。お仕事とか食事時間のスケジュールが決まっているときは、お休みの時等に調整する（空腹を感じるようにする）
ただし、ストレスから飲食を求めてしまう（お腹が空いてないのに、口にものを入れたくなる）という感じが自分にあるときは、メンタルケアが必要になると思います。
３，動く
適度な運動、あえてのスポーツジムやランニングをしなくても、仕事帰りに少し走る（すぐシャワーが浴びれる状態なら、汗を少しかく）、お風呂に入る前にちょっと身体を動かすと良いと思います。発汗すること。攻めの心を持つ（夏バテの向こう側を駆け抜けるイメージ。。。どんなイメージだ。。）
ご参考になれば幸いです。
Counselor's Question：【2019年6月のお題-1】わたしの（夏の）エネルギーチャージをご紹介します（くれたけ＃113）
※くれたけ心理相談室の質問に全国のカウンセラーが答えるコーナー、カウンセラークエスチョンはこちら
いつも、ありがとうございます。
- 株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）
-
今日も一日おたのしみさまでした。
このブログは、皆さんとのコミュニケーションを図りたいと思い更新いたしております。以前より頻度が少なくなりましたが、お気持ちが向かれた時に遊びにいらしてください。
・カウンセリング・コンサルティングのご予約
There is no time like the present.
最新記事一覧
- 2026年5月11日イメージする優しさの正体（#275）
- 2026年5月9日イベントのご案内5月24日（日）ランチ会＆名古屋ルーム オープン・ハウス開催のお知らせ（209回目）
- 2026年5月8日イメージするこころのスイッチをONにする（#274）
- 2026年4月28日イベントのご報告心を整える「言葉のやり取り」 西三河エリア ランチ会
“（夏の）エネルギーチャージ（＃113）” に対して1件のコメントがあります。