残暑お見舞い申し上げます。
まだ暑くなるみたいですが、今年の夏はここ１，２年前と比べると過ごしやすいような
気のせいでしょうか
とはいえ暑さが続く残り夏。気温や湿度による フィジカルな疲労はもちろんですが、心と身体の連動を意識することで、この時期をぐっと快適に過ごすことができるとおもうのです。
★「好き」に夢中になる心の作用を活用する
ゴルフが好きな方が猛暑の中でもいきいきとラウンドを楽しめるように、人は夢中になれるものや心躍る時間を過ごしている時、暑さや疲れを感じにくくなります。これは、好きなことに集中することで自律神経が整い、心身の緊張が和らぐためです。
-
熱中できる時間を意図的に作る: 趣味や読書、音楽、創作活動など、時間を忘れて没頭できる瞬間を日常に取り入れてみてはいかがでしょう。
-
小さな「心地よさ」の発見: 気に入ったカフェで冷たいお茶を楽しむ、お気に入りの音楽を聴くなど、感情が「快」に向く機会を増やすのもよいですね。
★心身を整える日常のセルフケア（がんばらない がまんしない）
心の快適さを支えるために、身体のベースを整える基本ケアも大切です。
| ケアの分野 | 具体的な工夫・アクション |
| 睡眠環境 | エアコンのタイマーを上手に活用し、寝室の温度・湿度を適温に保つ（ケチらない） |
| 食事・水分 | 冷たいものの摂りすぎに注意し、旬の夏野菜や温かい湯船で内臓を温める とはいえ冷たいものも食べたいですよね コントロールしても我慢はしないほうが良いと思います。 |
| 自律神経 | 朝の軽いストレッチや深呼吸で、心身のON/OFFを切り替える めんどくさくないものをやってみることをおすすめします |
暑さと無理に戦うのではなく、ご自身の「好き」や「心地よさ」に心を向ける時間を増やすことです。ご自身のペースを大切にしながら、この季節ならではの楽しみを見つけてみてください。
【2026年8月１つ目のくれたけ心理相談室ブログテーマ】（くれたけ#280）“残暑を快適に過ごす方法を教えてください” でした。
心理カウンセリング（全国）くれたけ心理相談室のご案内 
いつも、ありがとうございます。
- 株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）
-
今日も一日おたのしみさまでした。
このブログは、皆さんとのコミュニケーションを図りたいと思い更新いたしております。以前より頻度が少なくなりましたが、お気持ちが向かれた時に遊びにいらしてください。
・カウンセリング・コンサルティングのご予約
There is no time like the present.
