栄養や水分補給、適度な運動、睡眠
成人してから、ほとんど健康体ですが、
この時期は、ちょっぴり気を配るようにしてます。
しっかり食べる、補給する、汗をかく。
睡眠時間が確保しづらい時、
自己暗示をかけます。
「しっかりと睡眠がとれて、目覚めの良い朝を迎えます」と、
寝る前に意識するだけで体調も変化します。
「○時に目覚めます」と、言葉に出したりすると、
目覚まし無くても起きれたりします。
いつも、ありがとうございます。
- 株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）
-
今日も一日おたのしみさまでした。
このブログは、皆さんとのコミュニケーションを図りたいと思い更新いたしております。以前より頻度が少なくなりましたが、お気持ちが向かれた時に遊びにいらしてください。
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There is no time like the present.
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この時期はしっかり食べて、暑かったらクーラーつけっぱでもとにかく睡眠時間確保です。大きく体調を崩すことはないかも？
ありがとうございます。
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いつも拝見しています♫
これは本当ですね＾＾
私も枕を６回たたいて起こして下さいと
枕に言います（笑）
すると起きることが出来ますよ('-^*)/
話し込んでしまって今から寝ますが、
明日仕事でから、今晩も枕６回たたきます(^_-)☆
きっと起きれると思います＾＾
お休みなさい(^_^)v