栄養や水分補給、適度な運動、睡眠
成人してから、ほとんど健康体ですが、
この時期は、ちょっぴり気を配るようにしてます。
しっかり食べる、補給する、汗をかく。
睡眠時間が確保しづらい時、
自己暗示をかけます。
「しっかりと睡眠がとれて、目覚めの良い朝を迎えます」と、
寝る前に意識するだけで体調も変化します。
「○時に目覚めます」と、言葉に出したりすると、
目覚まし無くても起きれたりします。
いつも幸せを願っています
![竹内 嘉浩](https://takeuchiyoshihiro.com/wp/wp-content/uploads/2023/12/take2024-e1703671903838-150x150.jpg)
- 株式会社呉竹(くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス)
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毎日書こうと心がけていましたが、最近毎日書けていません。出来る範囲で皆さんとのコミュニケーションを図りたいと思っています。
There is no time like the present.
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この時期はしっかり食べて、暑かったらクーラーつけっぱでもとにかく睡眠時間確保です。大きく体調を崩すことはないかも?
ありがとうございます。
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いつも拝見しています♫
これは本当ですね^^
私も枕を6回たたいて起こして下さいと
枕に言います(笑)
すると起きることが出来ますよ('-^*)/
話し込んでしまって今から寝ますが、
明日仕事でから、今晩も枕6回たたきます(^_-)☆
きっと起きれると思います^^
お休みなさい(^_^)v