$「あるがままに生きる」-car

栄養や水分補給、適度な運動、睡眠

成人してから、ほとんど健康体ですが、
この時期は、ちょっぴり気を配るようにしてます。
しっかり食べる、補給する、汗をかく。

睡眠時間が確保しづらい時、
自己暗示をかけます。
「しっかりと睡眠がとれて、目覚めの良い朝を迎えます」と、
寝る前に意識するだけで体調も変化します。

「○時に目覚めます」と、言葉に出したりすると、
目覚まし無くても起きれたりします。

 

いつも幸せを願っています

竹内 嘉浩
竹内 嘉浩株式会社呉竹(くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス)
出来るだけ毎日書こうと心がけています。
There is no time like the present.

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朝すっきり” に対して2件のコメントがあります。

  1. zeal より:

    SECRET: 0
    PASS:
    この時期はしっかり食べて、暑かったらクーラーつけっぱでもとにかく睡眠時間確保です。大きく体調を崩すことはないかも?
    ありがとうございます。

  2. mikako より:

    SECRET: 0
    PASS:
    いつも拝見しています♫
    これは本当ですね^^
    私も枕を6回たたいて起こして下さいと
    枕に言います(笑)
    すると起きることが出来ますよ('-^*)/
    話し込んでしまって今から寝ますが、
    明日仕事でから、今晩も枕6回たたきます(^_-)☆
    きっと起きれると思います^^
    お休みなさい(^_^)v

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