栄養や水分補給、適度な運動、睡眠成人してから、ほとんど健康体ですが、この時期は、ちょっぴり気を配るようにしてます。しっかり食べる、補給する、汗をかく。睡眠時間が確保しづらい時、自己暗示をかけます。「しっかりと睡眠がとれて、目覚めの良い朝を迎えます」と、寝る前に意識するだけで体調も変化します。「○時に目覚めます」と、言葉に出したりすると、目覚まし無くても起きれたりします。