4月も後半になりましたね。「五月病」という言葉があるように、いろいろな気分を感じやすい時期でもあります。
私たちはこの春先でなくても、毎日、頭の中でたくさんのことを考えています。 心理学では、心の中に溜まった思いを外に出すことを「外在化」と呼びます。
ちょうど、お部屋の空気がこもった時に窓を開けて換気をするのと同じです。 自分一人で抱えている悩みや、逆に「これ、面白かった！」という発見も、言葉にして誰かに届けることで、初めて心の中に新しい風が吹き込みます。
特別なアドバイスをもらわなくても、ただ「話す」だけで心がふっと軽くなる。 これは、私たちのメンタルヘルスにとって、とてもシンプルで強力なセルフケアなんです。
ランチ会のひととき：多彩な話題でリフレッシュ
そんな「心の換気」をたっぷり楽しんだのが、西三河ランチ会でした。
今回は、自分好みに具材をカスタマイズできる生パスタをいただきながらのひととき。 （私はワタリガニとエビのトマトクリームをチョイスしましたが、おいしかったです！） 場所：ナインカフェ さん
お食事のおいしさと、驚いたのは話題の豊かさでした。
- 地域の新しいスポット（岡崎のアウトレットやコストコ）
- 美容や健康、体のメンテナンスのこと
- 最近ハマっている韓国ドラマや、少し先の未来の話
日常の些細なことからワクワクする計画まで、まさに「心の窓」を全開にして、みんなで新しい空気を入れ替えているような、そんな賑やかな時間になりました。
言葉を交わすことの大切さ
「気がつくと、もうこんな時間」 そんな言葉が出るのは、心が満たされている証拠なのかもしれません。
今の時代、メールやSNSで簡単に連絡は取れますが、やはり同じテーブルを囲んで、直接言葉を交わすことのエネルギーは格別ですね。
相手の言葉に頷き、自分の思いを口にする。 この循環があるからこそ、私たちはまた明日から健やかに歩んでいけるのだと感じます。
今回ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。 言葉を交わし、心を整える。そんな時間をこれからも大切にしていきたいです。
お知らせ
5月は、いよいよリニューアルした名古屋ルームでのオープンハウスとランチ会を予定しています。 新しく整った空間で、皆さまと心地よい風を通せる時間を楽しみにしております。
- 5月：名古屋ランチ会＆オープンハウス
- 6月：長久手ランチ会
- 7月：西三河ランチ会
どなたさまでも、お気軽にお立ち寄りください。
竹内嘉浩 Official | 心理カウンセリング 
主催者Blog（柴田桃子カウンセラー くれたけ心理相談室 安城支部）
『西三河（知立市）ランチ会』ご参加いただきありがとうございました | 柴田 桃子 公式サイト（くれたけ心理相談室 安城支部）
知立市での初ランチ会。和やかで、楽しいランチ会でした。 柴田桃子
柴田 桃子 公式サイト（くれたけ心理相談室 安城支部） 
いつも、ありがとうございます。
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