スッキリ爽やかになる（＃85）

 

Question：あなたが普段行っている、気分をリフレッシュする方法、元気になる方法等を教えてください。

職業柄、よく聞かれますね。

 

最優先にしていることは、

「寝ること」です。
（次点で食べること、運動すること）

 

眠れない方は別ですが、気分をリフレッシュする大前提が、寝ることだと思います。良きアイデアを創出することも、元気になることも、寝ることが大切だと思います。

当たり前といえば当たり前なのですが、秘策よりも基本に立ち返ることがより大切だと思います。

 

あっ、もうひとつ付け加えるとするなら、寝ている間も、脳は動き続けますので、寝る前にネガティブな事を考えず、出来るだけ、嬉しいこと楽しいことをイメージして寝ましょう。

とにかく、しっかり寝てください。

※くれたけ心理相談室　4月のカウンセラークエスチョン その1　「あなたが普段行っている、気分をリフレッシュする方法、元気になる方法等を教えてください」（くれたけ＃85）