ループ

問題が解決しない時

「なんで自分はダメなんだ」と
自分を責めることは、より解決を遠ざけていきます。

そうお伝えすると、

自分をつい責めてしまう自分を、
責めてしまったりします。

つい責めてしまったら、5秒以内に、
「今のは無しで、本当は大丈夫」と、自分に言い聞かせましょう。

また、不安が湧き上がったとしても、
すぐに「大丈夫」と、自分に伝えてあげましょう。

思考のループを、本来在るべき姿に変えてあげましょう。

できるかなって？

大丈夫です。

「大丈夫」の言葉には感情は要りません。
心で思えていなくてもOKなんです。

そして、最後の石を置いた時、はじめて形が見えてくるのです。

そうやって、
大丈夫の無限ループを作りましょう。

いつも、ありがとうございます。

竹内嘉浩株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）

今日も一日おたのしみさまでした。

このブログは、皆さんとのコミュニケーションを図りたいと思い更新いたしております。以前より頻度が少なくなりましたが、お気持ちが向かれた時に遊びにいらしてください。

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There is no time like the present.