目覚める時

 

休日に疲れが溜まっていらっしゃる方が、
のんびり、ゆったり過ごすのも良いことだと思います。

しっかりと心身を休めて、
エネルギーを補給していただければと思います。

出来るなら、
朝は必ず起きたほうが良いと思います。

 

夜遅い人でも、

二度寝しても良いので、
体内時計を調整する感じで、

朝の空気を吸って、
できれば少しでも太陽の光に
当っていただければと思います。

 

日々のスタートはできるだけ揃えて
その後の速度は、その時に応じてでOKと
心がけてくださいませ。