最近、特別にハードな日々でもないのに、
肩が凝ったり、やる気が起きなかったりするなら

 

基本は最初に確認すると良いですよね(睡眠・食事・適度な運動)

心の浄化(呼吸、座禅、ヨガ、水シャワー、好きな香り、自然に触れる、素敵な映画を見る、心地よい言葉に触れる 等々)

モチベーション(人生の目標や生きがいの確認)

自己承認(何もしない。誰かに話を聞いてもらう。認めてもらう。アファメーション)

ライフサイクル(40以降の方なら、自分がこのくらいの落ち込みなら、このくらいの期間でで浮上するというパターンを認識しておく)

 

イヤーな感じがあるなら、ピンとこられたものを試してみてください。(無理してやるのは逆効果ですからね)

 

リフレッシュ

いろんな幸せを願っています

竹内 嘉浩
竹内 嘉浩株式会社呉竹(くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス)
出来るだけ毎日書こうと心がけています。
There is no time like the present.

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