先ずはしっかり休む。
休息を取リ続ける。

調子の良い時（瞬間）に、

僅かな前進で良いので、
行動を起こしてみる。

それは、自分でも、
物足らないくらいの行動で良いのです。

心の中の５％～25％の満足にとどめてください。

小さな行動が出来たら、
その行動に対し承認をしてみましょう。

心に否定が湧いたとしても
形だけでも良いので、良い面を考えてみましょう。

これは、違和感があっても、してみてください。

そして、

次のステップに
（がんばって）行こうとしないようにしましょう。

決して急くこと無く（めっちゃ大事ですここ）

また、
しっかりと休息を取ってみる。

そして、また、
調子が良い時にだけ、
小さな行動を起こす。

それを続けていくと、
小さな行動（スモールステップ）を起こした直後に、
心身の調子の良い時が来ます。

行動＝喜びという
刷り込みが出来てくるのです。

そのタイミングで、
出来るところまで動いてみましょう。

決して焦らず、
自分の身体と心に確認をしながら、

視点を良い方向に向けながら、
進めていってください。

心と体と行動の歯車を合わせるために、
今この時があって、

それは、決して大回りの道でなく、

あなたが、あなたらしく生きていくための
大切なプロセスなのです。

今までの人生を、取り返せるどころでなく、
本当の喜びが溢れてくるプロセスなのです。

竹内嘉浩株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）

出来るだけ毎日書こうと心がけています。
There is no time like the present.

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