今宵は探検でも

お布団に入ったら、たまには
自分自身の存在を感じてみると、良いかもしれません。

枕やベッドに身を委ねて、シーツの生地を感じて、

後頭部から、首、肩、腕、指先、背中、腰、お尻、足、かかとまで、
ゆっくりゆっくり、各部位の感覚に意識を向けて、

あなたの身体の重さを、ひとつひとつ、
身を委ねているシーツに感じてみましょう。

 

自分がここに在ることを、確認できるかもしれません
体全体が、緊張していたことに気付くかもしれません

自分の体に、感謝したくなるかもしれません
生きてる事を、実感するかもしれません

リラックスした身体に、
程よいエネルギーを、充電できるかもしれません

 

そして、あなた自身もひとつの宇宙なので、
好奇心を揺さぶられる何かが、まだ沢山あるのだと思います。