お布団に入ったら、たまには
自分自身の存在を感じてみると、良いかもしれません。
枕やベッドに身を委ねて、シーツの生地を感じて、
後頭部から、首、肩、腕、指先、背中、腰、お尻、足、かかとまで、
ゆっくりゆっくり、各部位の感覚に意識を向けて、
あなたの身体の重さを、ひとつひとつ、
身を委ねているシーツに感じてみましょう。
自分がここに在ることを、確認できるかもしれません
体全体が、緊張していたことに気付くかもしれません
自分の体に、感謝したくなるかもしれません
生きてる事を、実感するかもしれません
リラックスした身体に、
程よいエネルギーを、充電できるかもしれません
そして、あなた自身もひとつの宇宙なので、
好奇心を揺さぶられる何かが、まだ沢山あるのだと思います。
いつも幸せを願っています
![竹内 嘉浩](https://takeuchiyoshihiro.com/wp/wp-content/uploads/2023/12/take2024-e1703671903838-150x150.jpg)
- 株式会社呉竹(くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス)
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毎日書こうと心がけていましたが、最近毎日書けていません。出来る範囲で皆さんとのコミュニケーションを図りたいと思っています。
There is no time like the present.
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