スポーツにおいて、ここぞという場面で実力を発揮するためには、技術や体調管理だけでなく「心のコンディショニング」が不可欠です。しかし、まだ自分の感情を言葉にするのが難しい子どもたちにとって、メンタルをコントロールすることは簡単ではありません。
そこで、心理学のアプローチに基づき、お子様が直感的に取り組みやすい【メンタル・ワークシート】を作成いたしました。
■ ワークシートで期待できる効果
-
自己理解の向上： 自分の感情や思考の癖に気づく
-
目標の具体化： 「今、何をすべきか」が明確になり、モチベーションが続く
-
レジリエンス（復元力）： ミスや挫折から、しなやかに立ち直る心を養う
シートに書き出すというステップを踏むことで、客観的に自分を見る力が養われ、本番に強いメンタルの基盤が作られます。お子様の「もっと上手くなりたい」「試合で勝ちたい」という純粋な気持ちを、メンタルの側面からサポートするためにぜひご活用ください。
★大人の方へ：サポートのコツ ワークシートは、お子様が「書きたい」と思ったタイミングで自由に書かせてあげてください。正解・不正解はありません。書き終えたら、まずは「自分の気持ちを書けたこと」をたくさん褒めてあげてくださいね。
