毎日、たくさんの役割をこなしていると 心の手荷物が、いつの間にか いっぱいに膨らんでいることがあります。
「あれもやらなきゃ」 「もっと頑張らなきゃ」
そうやって自分を動かしているうちに、 息の吸い方まで、浅くなっていたり。。
そんなときは
自分で深呼吸をしたり、心を整えたりすることって、本当に大切ですよね。
カウンセリングの時間は、新しい何か（気づきやスキル）を付け足す場所でもありますが、 むしろ、パンパンに詰まった荷物を一つひとつ机の上に広げて、 「これは、もう手放しても大丈夫だね」と、すっきり整理していく場所でもあります。
「一度に全部片付けないと、大変なことになってしまう」
そう焦ってしまう時もあるかもしれません。 けれど、一度に全部を片付けようとしなくて大丈夫。結果的に、一度立ち止まって一息ついてみたほうが、その後の毎日がずっと生産的だったりします。
まずは、座ってお茶を一口飲んで、 ゆっくりと深呼吸をひとつ。
それだけで、心には新しい風が吹き込みます。
しっかり整ったら、また荷物も軽くなって、自然と歩きたくなってくるかもしれません。
今日も、どうぞ心地よい時間を過ごせますように。
ニュージーランドで活躍中の ロバーツ多英子カウンセラー
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