疲れがあって翌日に持ち越しそうな時、しっかりと睡眠を取れば良いのですが、そうも出来ない時もあります。
そんな時は、1分でも良いので精神統一を図ります。呼吸を整え出来るだけ無になる時間を作ると、意外にすっきりするものです。
あとは寝る前に、朝になって元気に起き上がる自分を想像すること。
お休みだった方。お仕事が忙しかった方。もし、つかれたなーって感じていらっしゃるなら、ちょっと意識してみてください。
今日もお楽しみ様でした。
いろんな幸せを願っています
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