よいしょっと（＃114）

Counselor's Question：「ピンチを乗り越えた時の話」を教えてください。（くれたけ＃114）

最近は、ピンチという認識をすること自体が、かなり少なくなりました。危機管理能力が不足してきたのか、フォーカスするポイントを置くことがうまくなったのか、よくわかりませんが、その中で、ピンチに対して何をしたか、５つ思い出してみようと思います。

◎乗り越えられるという結果を想定した時に、どんな行動を取るのか。映画のスクリーンを観るようなイメージをしてみる。描いたことを実行する。

◎ただただ、その事柄（問題）に向けて感謝する（言葉だけでも「ありがとう」を連射して、問題を爆破させるイメージを持つ）

◎乗り越え方がわからないときは、寝る前に「答え教えて下さーい」と投げておく。そうすると数日の間に、答えが何処からか湧いてくる。眼の前に現れる（例えば、テレビのCMの中の言葉とか、電車の中で隣の方の話している言葉とか）

◎モーダメ！絶対無理！と、一度湧いた感情を全部吐き出す。吐き出してから、解決方法を考える。

◎ほーほーそうきたか！と何でも解決できる人（できる人になりきる）を想像し、ニヤリとする。問題を楽しむふりをする。

◎ピンチで湧いてきたワナワナとか怒り（エネルギー）を、何かに変換できないかと考え、できそうなものに対し実行していく。

5つと書いて、ひとつ多くなりましたが、いかがでしょうか。何かご参考になれば幸いです。

Counselor's Question：【2019年6月のお題-2】「ピンチを乗り越えた時の話」を教えてください。（くれたけ＃114）

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竹内嘉浩株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）

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