心で食べる

 

一般的に体にはあまり良くない。と言われるものも食べます。

ジャンクフードとかね。たまにね。たまにでもないか。

確かに、栄養素として自然のものに近い食物を、取り入れるほうが良いとは思いますが、我慢してストレスを溜めるのも良くないと思いますし、食べてしまったあとに後悔するのは、心の栄養にはよくありません。

何事もバランスだと思いますが、基本は心や身体が欲しているものは、必要としているものだと思います。

あれはダメ、これはダメと、言ってる人のほうが、どちらかというと体の異変が多かったりします。基本ベースは、欲することにOK（許容）の気持ちが大切だと思います。あとは、ダイエットなどで我慢することがストレスではなく喜びであれば、それも良いのかと思います。

健康に生命を懸けてはいけません。過食症や拒食症等の方は、治療や心のメンテナンスが必要ですが、心にOKがあることや、身体が喜ぶことが大事だと思います。

ちなみに、私の知っているゆとりのある幸せな方は、食事の時に結構サラダファーストで、あとは好きなものを堪能する。という方が多くいらっしゃいます。順序立てながら、うまく心も満たされているのかと思います。

「あーおいしかった、うれしいな」って思うのと、「あーまた食べちゃった。これ体に良くないよね」って思うのとでは、同じ食べ物を食べていても、吸収するものが変わってきます。

心も身体も脳も、味方につけることが良いのかなと思います。

 

傘もあるし長靴もある　エアコンもあって毛布もある

竹内 嘉浩株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）

今日も一日おたのしみさまでした。

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