人は自分が興味が有ることであれば、自然に集中力が高まってきます。

ですので、ある意味、集中力を高めようと意識すること自体が、自然の流れに反している。という認識を先ずはした方が良いと思います。

集中力の高まらないこと＝自分の興味が無いこと＝やらなくて良いこと

基本的には、こんな公式で良いと思っています。

元々、「高まる」ものであって「高める」ものでは無かったりします。

但し、例えば、お医者さんになりたい＝試験を受けなければならない＝興味のない部分を学ばなければならない。となった時は、

「集中力を高めよう」とするより「緩和する時間を作る」ということに意識した方が良いのかもしれません。どれだけ短い時間で、グダグダになれるかが、集中力を高めるために大切なことだと思います。

あと、試験が終わった（目標を達成した）後は、がんばること＝幸せ　という公式は無くせるとよいですね。ずっと続いちゃうとしんどいですからね。

※くれたけ心理相談室　12月のカウンセラークエスチョンその1　あなたの「集中力を高めるとっておきの方法」を教えてください（くれたけ＃77）

竹内嘉浩株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）

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集中力を高める＃77