「やっぱり、健康に大切なのは〇〇でしょう」（くれたけ＃123）
Counselor’s Question：「やっぱり、健康に大切なのは〇〇でしょう！」の〇〇を一個だけあげてください（くれたけ＃123）
一瞬で浮かんできました。
睡眠です。
体調が少しおかしかったり、気分が優れなかったりする時は、先ず「睡眠が足りてるか」を考えます。
大切にしていることは、
１，睡眠時間が短くても朝はだいたい決まった時間に起きる。
その後二度寝してもいいので、自然のサイクル（日が昇る）に一度は合わせるようにする。
２，1以外は自分の感覚に寄り添う
世間の提案する睡眠時間を守るよりも、自分が足りているかどうかを感覚で捉える。例えばワクワクがある時は、睡眠時間が少なくても平気ですし、心や身体がしんどい時は、通常よりも寝たほうが良かったりします。自分の身体の声をちゃんと聞いてあげることだと思います。
今回のCounselor’s Question：「やっぱり、健康に大切なのは〇〇でしょう！」の〇〇を一個だけあげてください（くれたけ＃123） でした。
※くれたけ心理相談室の質問に全国のカウンセラーが答えるコーナー、カウンセラークエスチョンはこちら
これからの幸せを信じています。
- 株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）
-
There is no time like the present.
・カウンセリング・コンサルティングのご予約
最新記事一覧
- 2020.08.13魔法ノートシンプル
- 2020.08.12今日の一言選択すること
- 2020.08.11魔法ノートスマイル伝染
- 2020.08.10カウンセラーに質問（Q&A）「最近感じた小さな幸せ」くれたけ＃136
今日のブログをシェア
竹内嘉浩のスケジュール確認・ネット予約
竹内嘉浩のカウンセリング・コンサルティングのご予約確認（24時間対応） ※お電話によるご予約は、 電話による予約方法（フリーダイヤル）でご確認ください。
