宿題(ワーク)をお願いしたりします。
例えば、寝る前に三回で良いので、できれば 毎日深呼吸しましょうか?とか、ご提案させていただきます。
必ず、できれば という言葉を添えます。
やりたくない日は、無理してやらないようにとお伝えします。ワーク自体が楽しくなくなったら機能しないからです。
51%やりたい 49%やりたくないが、ギリギリやって良い領域です。
くどいぐらいしっかりと、やりたくない時はやらないようにとお伝えしますが、
次にお越しになられた時に、「頑張って毎日やりました!」と、ご報告くださる方が結構いらっしゃったりします。
「あー頑張っちゃったのね、、、」と言いながら、もう一度お伝えし直します。
ほんのすこーし意識しつつ、やりたい時にやる事が効果的ですからね
いつも幸せを願っています
![竹内 嘉浩](https://takeuchiyoshihiro.com/wp/wp-content/uploads/2024/08/202406131photo-150x150.jpg)
- 株式会社呉竹(くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス)
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