深い眠り

深い眠り

 

ちょっと疲れてしまったら

ベッドに身体をしっかり預けて、
自分の存在を、感じてみてください。

 

寝る前に、ベッド(布団)に入って

後頭部から
自分の重みを感じて

肩や
背中へ

順番に重みを感じ

腕から
指先から
お尻から
太ももから
かかとから
つま先へ

ゆっくり、
頭から身体と布団の接地面を
感じてみてください。

 

その重みを支えながら、
私達は、毎日を過ごしていて

それは、
生きている感触だったりします。

いつも動いてくれる身体を、
愛おしく感じてあげてください。

 

これからの幸せを信じています。

竹内 嘉浩
竹内 嘉浩株式会社呉竹(くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス)
There is no time like the present.

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