なんかだるいなって思う時

 

がんばらなくっちゃって思うのは、
ちょっとしんどいかもしれません。

動きたい。これがしたい。あれがしたい。
ならいいけど、

自分を追い込むとつかれてしまいますね。

 

しっかり寝る。
出来るだけでもいいから　横になるだけでも、目を閉じるだけでもチャージされています。

食べたいものを食べる。
欲しているものは、必要な栄養素だから　できるだけね

ちょっと運動する。
ついででもいいし、遊びながら出来るといいですよね

日の光にあたる。深呼吸する。
少しでも良いので、本来の生物としてのリズムを意識する。

 

身体が反応してくれた「休んだほうがいいよ」というメッセージかもしれませんので

なんもしなくても良いし、

もし出来そうなら、

出来ることを、
出来るだけで良いのでやってみるのも良いと思います。