Q：”心を落ち着かせる方法”を教えて下さい(くれたけ#162)
9月のお題（くれたけのカウンセラーへの質問）にお答えさせていただきます。
Counselor’s Question「あなた自身がしている”心を落ち着かせる方法”を教えて下さい」
3つあげさせていただきます。
先ずは、”呼吸”ですかね。
ゆっくり口で吐き切る。吐き切ったら、自然に鼻から空気を入れる。
そして、嫌なものを出すイメージで吐く。良いものを一緒に取り込むイメージで吸う。
こんな繰り返しをします。
二つ目は”そのまま上に飛ぶ”
キヲツケをしたまま、ただ上に飛びます。
肩の力を抜いて飛びます。
三つ目は、”大の字になる”。
寝っ転がれる場所があれば、思い切り大の字になります。
自分がソーラ・システムになったように、
良きエネルギーを体全体で吸収するイメージで過ごします。
自分なりの方法が見つかると思いますので、いろいろ試してみてくださいね。
今回のCounselor’s Questionは：くれたけ＃162「あなた自身がしている”心を落ち着かせる方法”を教えて下さい」でした。
※くれたけ心理相談室の質問に全国のカウンセラーが答えるコーナー、カウンセラークエスチョンはこちら
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