精神を安定させるためにやったこと。
いろいろあります。
心のスッキリする本を読む、爽快な気分になる映画を観る、瞑想、呼吸法、マッサージ、カウンセリング、自分を出せる人に会う、バカ騒ぎをする、ドライブ、お寺や寺院、教会に行く、師を訪ねる、歌をうたう、ヒーリング、ハグ、セルフセラピー、運動、大声で叫ぶ、座禅、、、、このくらいにしておきます。
今は、これさえあればOKだと思えるのは、
睡眠と十分な栄養（食事）はベースですが、
感謝するということです。
不条理じゃないか！と思える出来事でも、
感謝出来る要素を探してみます。
例えば、もし誰かに騙されたとしたら、
・これからは気をつけなさい。というありがたきメッセージである。
・この悔しさが糧になって、自分の望むものを手に入れるきっかけを作ってくれた。
・自分が騙された事によって、他の人が騙されずに済んだ。
こんな感じに解釈をしてみます。
もちろん、聖人君主ではないので、
すごい騙され方をしたら、上記のように思えないかも知れませんが、
それでも自分の中で、形だけでも感謝ができる解釈をしてみます。
心から感謝ができている。という素敵さはなく、
気持ちを安定させるために感謝を使わせていただく。
という利己的な感じです。
でもそのおかげで、自分としては以前より、
結構安定できてるんじゃないかなって思います。
そういえば我が師もよく言ってました。
「感謝があれば、何も困る事なんかないのよね」と
※くれたけ心理相談室の４月のカウンセラークエスチョン その１「精神の安定で心掛けていることは？」（くれたけ＃37）
傘もあるし長靴もある エアコンもあって毛布もある
- 株式会社呉竹（くれたけ心理相談室、呉竹コンサルティングサービス）
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今日も一日おたのしみさまでした。
このブロブは、皆さんとのコミュニケーションを図りたいと思い更新いたしております。以前より頻度が少なくなりましたが、また参ります。
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最近読んでいる本の中に、ちょうど今日、「お祈りをするときはなにかを願うのではなくて、今あるものへ感謝をするだけで充分なのです」ということを読んだところでした。
体調面ですぐれないところは、先生に最初に教えていただいた深呼吸を毎晩しています。
先生がいて下さるから大丈夫、と思うことも、精神安定のための寄る辺です。
いつもありがとうございます。
雲さま
いつも、素敵なコメントをありがとうございます。
「今あるものへの感謝」ほんとそうですね(^^) 人は支えあって繋がって生かされているのでしょうね。
雲さんにも心より感謝申しあげます。